Wah, cokelat bisa turunkan risiko stroke!

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan sebatang cokelat memiliki efek langsung pada otak dan dapat mengurangi risiko stroke.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa makan dark chocolate dalam jumlah sedang berdampak baik untuk kesehatan. Namun studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Neurology, mengungkapkan untuk pertama kalinya bagaimana cokelat dapat mempengaruhi pembuluh darah manusia.

Penelitian yang dilakukan oleh Glasgow University ini menunjukkan bahwa makan sebatang cokelat memiliki efek langsung pada otak dan dapat mengurangi risiko stroke.

Para peneliti di Universitas Glasgow mengukur kecepatan darah mengalir melalui arteri terbesar dalam otak saat subjek makan coklat berbaring.

Para peneliti menemukan bahwa cokelat memiliki efek pada kadar karbon dioksida yang mempengaruhi pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, yang pada gilirannya berdampak pada kesehatan sel-sel otak.

Profesor Matthew Walters, yang memimpin penelitian, mengatakan kepada The Mail, Senin (25/3): "Ada efek langsung dari beberapa komponen dalam cokelat pada pembuluh darah. Hal ini masuk akal karena molekul flavonoid yang terkandung dalam coklat."



Source: Merdeka

8 Khasiat air lemon yang menakjubkan

Jika Anda bosan minum air mineral, cobalah minum air lemon. Selain rasanya lebih enak dan segar, air lemon menyimpan khasiat yang menakjubkan. Air putih adalah minuman wajib untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Tapi, jika ingin sesuatu yang sedikit berbeda bahkan lebih menguntungkan, air lemon adalah alternatif yang sempurna. Berikut delapan alasan mengapa Anda harus minum air lemon, dilansir allwomentalk (24/3).

1. Membersihkan kulit
Salah satu alasan yang meyakinkan untuk minum air lemon adalah dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Air sendiri dapat membantu membuang racun, tetapi vitamin C dalam lemon membantu pembersihan racun dari darah kita untuk menghilangkan noda dan mengurangi garis-garis halus dan kerutan di wajah.

2. Menyeimbangkan pH Anda
Air lemon dapat menyeimbangkan pH dalam tubuh Anda. Memang lemon rasanya sangat asam, tetapi mereka benar-benar memiliki efek yang menakjubkan pada tubuh kita. Menjaga pH tubuh seimbang mencegah munculnya virus dan bakteri jahat di tubuh.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat lain dari air lemon yakni membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Kalium dalam jus lemon membantu mengontrol tekanan darah, merangsang fungsi otak dan saraf dan vitamin C membantu melawan pilek. Jika Anda sudah sakit, cobalah menyeruput jus lemon yang ditambah satu sendok madu.

4. Turunkan berat badan
Air lemon juga membantu dalam penurunan berat badan! Mengonsumsi minuman ini dengan rutin bisa bikin Anda cepat kurus. Di samping itu, minum air lemon membantu meningkatkan metabolisme Anda.

5. Menenangkan perut dari alkohol
Secangkir air lemon hangat dapat membantu menenangkan perut Anda, setelah mengonsumsi alkohol. Minum air lemon hangat dapat bertindak sebagai antiseptik dan membantu detoksifikasi sistem anda dari semua minuman keras itu!

6. Menyegarkan napas
Kita sekarang tahu bahwa air lemon memiliki banyak manfaat, dan salah satu keuntungan lainnya adalah membantu menyegarkan napas kita! Ini benar-benar efektif untuk saat Anda ingin menyegarkan napas Anda setelah beberapa menyantap makanan pedas atau sesudah merokok. Semua hal ini dapat mengeringkan mulut Anda, yang dapat menyebabkan napas asam, maka jangan lupa untuk minum air lemon.

7. Meningkatkan fungsi sistem otak 
Salah satu dari efek yang mengesankan minum air lemon adalah bahwa hal itu mengandung banyak kalium. Rendahnya tingkat kalium berhubungan dengan depresi, sifat pelupa, kecemasan, dan melemahnya fungsi sistem otak.

8. Membantu masalah pernapasan
Jika Anda mengalami masalah pernapasan seperti infeksi atau asma, air lemon merupakan minuman yang ideal untuk Anda! Air ini memiliki sifat antibakteri dan membantu menyingkirkan infeksi dada serta mengurangi batuk. Air lemon juga dikatakan sebagai obat alami untuk membantu alergi karena membantu menjaga tubuh lebih seimbang.

Air lemon memiliki beberapa manfaat yang fantastis. Sangat mudah untuk membuatnya, selain itu murah dan lezat. Selamat mencoba!


source: merdeka

Garam jadi penyebab 2,3 juta kematian per tahun di dunia?

Sebuah penelitian sebelumnya menyebutkan bahwa minuman berpemanis sebabkan 200.000 kematian per tahun di dunia. Ternyata, dampak makan terlalu banyak garam lebih parah dari itu. Bagaimana bisa?

Penelitian lainnya ternyata mengestimasi bahwa konsumsi garam berlebihan menjadi penyebab 2,3 juta kematian per tahun. Para ahli tepatnya menyampaikan hal tersebut dalam konferensi American Heart Association.

"Beban makanan bersodium ternyata lebih berbahaya daripada minuman berpemanis," papar Dariush Mozaffarian, kepala penulis penelitian dari Harvard School of Public Health, seperti yang dikutip Daily Mail.

Menurut Mozaffarian, alasan utama kenapa konsumsi garam menyebabkan lebih banyak kematian adalah banyak makanan yang pada dasarnya mengandung sodium. Sementara minuman berpemanis bisa dihindari oleh orang-orang.

Peneliti menganalisis 247 survei tentang asupan sodium berdasarkan usia, jenis kelamin, dan tempat tinggal dari tahun 1990-2010. Dari situ, mereka menemukan bahwa 40 persen masyarakat dunia tergolong mati muda akibat penyakit kardiovaskular.

Seperti yang telah diketahui, konsumsi garam berlebihan memang mampu meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Tiga negara dengan angka kematian tertinggi akibat konsumsi garam juga dicatat para peneliti, yaitu Ukraina, Rusia, dan Mesir. Sementara tiga negara terendah adalah Qatar, Kenya, dan Arab Saudi.



SOurce: merdeka

7 Makanan penambah energi, pencegah kanker, dan pengusir stres

Kesehatan adalah hal termahal yang terkadang tidak disyukuri oleh banyak orang. Jika sudah sakit, barulah mereka menyesal kenapa tidak menjaga kesehatan dengan baik. Padahal, menjaga kesehatan sebenarnya relatif mudah.

Anda bahkan bisa menambah energi, mencegah kanker, sekaligus mengusir stres dengan beberapa makanan tertentu. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini.

1. SUSU

Minum susu setiap hari bisa menjadi alternatif terbaik untuk mengusir lelah dan mengatasi insomnia. Sebab di dalam susu terdapat vitamin B2 dan B12, kalsium, protein, dan antioksidan. Seluruh nutrisi tersebut pun ampuh meredakan stres yang dialami.

Penelitian terbaru pun menyebutkan bahwa susu yang menguatkan tulang mampu mencegah penyakit kanker payudara. Selain itu, kandungan kalori di dalamnya akan memberi Anda energi setelah meminumnya.

2. BAYAM

Bayam kaya akan magnesium, mineral yang menurunkan hormon cortisol penyebab stres. Peneliti dari Jepang juga menemukan khasiat bayam dalam menghancurkan sel-sel tumor dan kanker, seperti ovarium dan prostat.

Makan bayam juga membantu Anda menjaga kesehatan kardiovaskular. Sementara vitamin dan mineral di dalamnya adalah suplai bagi tubuh untuk diubah menjadi energi setiap hari.

3. ALMOND

Bayam kaya akan magnesium, mineral yang menurunkan hormon cortisol penyebab stres. Peneliti dari Jepang juga menemukan khasiat bayam dalam menghancurkan sel-sel tumor dan kanker, seperti ovarium dan prostat.

Makan bayam juga membantu Anda menjaga kesehatan kardiovaskular. Sementara vitamin dan mineral di dalamnya adalah suplai bagi tubuh untuk diubah menjadi energi setiap hari.

4. OATMEAL

Makan oatmeal mampu membantu tubuh meningkatkan kadar serotonin, hormon yang dikaitkan dengan fungsinya menenangkan pikiran. Oleh sebab itu oatmeal termasuk dalam makanan pengusir stres.

Oatmeal juga mengandung phytochemical pencegah kanker. Beberapa penelitian membuktikan kaitan antara konsumsi oatmeal dengan penurunan risiko kanker payudara. Kemudian sama seperti sereal lain, oatmeal memberikan energi yang cukup karena kandungan karbohidrat dan kalori di dalamnya.

5. BLUEBERRY

Keluarga buah berry memang sering disebut sebagai makanan super yang menyehatkan. Khususnya blueberry, buah yang kaya antioksidan dan vitamin C yang merupakan nutrisi pembunuh stres.

Penelitian dari Amerika Serikat juga menemukan bukti bahwa blueberry mampu menurunkan risiko kanker usus besar. Buah yang satu ini pun memberikan energi instan jika Anda merasa begitu kelelahan dan ingin segera pulih dari kondisi tersebut.

6. ALPUKAT

Berikutnya, ada alpukat yang kaya akan vitamin B. Fungsi vitamin B sendiri adalah menyehatkan sistem saraf dan sel-sel dalam otak. Oleh sebab itu, rajin makan alpukat akan menjauhkan Anda dari gejala stres.

Kandungan antioksidan dan phytochemical dalam alpukat pun berkhasiat mencegah kanker payudara. Ingin berenergi dalam waktu singkat? Nikmati alpukat karena buah yang satu ini mampu memberikan energi secara instan.

7. JERUK
Terakhir, ada buah jeruk yang juga termasuk makanan penambah energi, pencegah kanker, dan pengusir stres. Kandungan vitamin C tinggi dalam jeruk mampu menurunkan risiko kanker mulut, kerongkongan, dan lambung sebesar 50 persen. Tambahkan pula jeruk ke dalam menu sarapan jika ingin mendapat asupan energi yang lebih maksimal.


source: www.merdeka.com

4 Cara melindungi diri dari kanker usus

Kanker usus adalah jenis kanker kedua penyebab kematian di Amerika Serikat. Sekali terkena, sulit untuk menyembuhkan kanker usus. Namun tentu ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terkena kanker usus.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan risiko kanker usus, seperti dilansir oleh Third Age (21/03).

1. Memeriksakan diri
Melakukan pemeriksaan bisa dilakukan untuk mengetahui adanya kemungkinan tumbuh polip atau gejala kanker awal. Pria dan wanita disarankan untuk mulai melakukan pemeriksaan ketika berusia 50 tahun. Kanker usus biasanya tidak menunjukkan gejala. Jadi jangan tunggu sampai ada gejala yang muncul, bisa jadi sudah terlambat untuk memeriksakan diri. Segera periksakan diri sedini mungkin untuk mengetahui risiko Anda.

2. Ketahui faktor risiko
Beberapa orang yang memiliki faktor risiko tinggi sebaiknya memeriksakan diri lebih awal. Beberapa faktor risiko adalah adanya penyakit peradangan usus, sejarah kesehatan keluarga yang pernah terkena kanker usus, polip pada usus, atau beberapa penyakit keturunan yang bisa menyebabkan kanker usus. Sebaiknya tanyakan pada dokter kapan sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan untuk kanker usus.

3. Berhenti merokok
Ada beberapa jenis gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker usus seperti berhenti merokok, mengurangi konsumsi daging merah atau daging olahan, serta menjaga berat badan dan rajin berolahraga. Perokok memiliki risiko terkena kanker usus yang lebih tinggi. Berhenti merokok dan perbanyak makan sayur.

4. Kanker usus tidak pandang bulu
Satu dari 20 orang terkena kanker usus pada bagian usus dan rectum, dan kanker usus bisa menyerang pria atau wanita. Meksi beberapa orang yang memiliki sejarah keluarga terkena kanker usus memiliki risiko tinggi, namun kebanyakan pasien kanker usus tidak memiliki sejarah kesehatan pada keluarganya. Sehingga jangan merasa aman dulu. Kanker usus bisa mengenai siapa saja.

Itulah beberapa hal yang harus Anda perhatikan mengenai kanker usus dan bagaimana cara mencegahnya. Mulai sekarang jangan remehkan kanker ini dan terus jalani gaya hidup sehat.


source: www.merdeka.com

Sebuah Info Kesehatan Untuk Semua

Masih bersama Friza nih :D, kali ini saya buat blog tentang info kesehatan yang semoga aja bisa di jadikan acuan untuk semua orang yang mau datang berkunjung ke blog ini. Kita semua tahu kan bahwa kesehatan merupakan hal yang sangat penting untuk kita semua, bahkan ada pepatah kuno yang mengatakan di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.

Maksudnya gimana tuh? apakah kalau tubuh kita gak sehat berarti kita itu gila ya? hehehe. ya gak gitu kali.memang sie kalau di telaah secara etimologi ya kurang lebih begitu. tapi maknanya ya tidak harus seperti itu ah.

Oleh karena itu saya membuat sebuah blog yang sebenarnya saya khususkan untuk diri sendiri aja sie. tapi kalau ada yang mampir dan mau nonton ya monggo. semoga artikel tentang info kesehatan di blog ini bisa membantu saudara-saudaraku yang lagi membutuhkan info kesehatan yax?

o ya kalo sempet mampir dong ke blog saya di http://www.portal22.net bukan blog saya sie tapi saya sering nulis artikel di sana tidak terkecuali nulis di kolom kesehatannya dan teknologi. itu pun kalau sempet kalau gak sempet ya gak papa. oke stay tune aja ya dan menunggu artikel saya selanjutnya.

 Mencegah itu Lebih Baik daripada Mengobati by Friza